Система психофизического совершенствования Человека
Светланы Барановой

Ясинский Аркадий Аркадьевич

Заслуженный врач РФ, действительный член Российской академии медико-технических наук и Академии изучения проблем национальной безопасности, доцент кафедры эпидемиологии Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова, эксперт Европейского регионального бюро ВОЗ по вопросам профилактики и борьбы с инфекционными заболеваниями, автор более 230 научных работ.

Книги С. В. Барановой, посвящённые здоровому образу жизни, считаю лучшими в этом жанре. Они научно достоверны, написаны на основе как известных методик, так и уникальных авторских многолетних наработок и наблюдений, в совокупности позволяют любому человеку овладеть механизмом, я бы сказал, «сохранения себя». Правильное дыхание, сбалансированное питание, умело и индивидуально подобранные комплексы физических упражнений, убедительные установки на управление своим настроением, владение своим психофизическим состоянием, - обо всём этом узнаёт, все эти методики осваивает и усваивает читатель серии книг С. Барановой «Оздоровление человека». Большую часть жизни я посвятил борьбе с эпидемиями. И могу уверенно полагать, что эпидемии возникают там, где привычно нарушаются законы здорового образа жизни. Нездоровое питание, неблагоприятная экологическая обстановка (которая также зависит от неверных нравственных установок), - всё это создаёт условия для возникновения эпидемий, стойких нарушений иммунитета. Разумеется, соблюдением норм здорового образа жизни все проблемы здравоохранения не решить, но можно облегчить их решение, в частности, это касается иммунопрофилактики инфекционных болезней.

Малкиель Александр Иосифович

к.м.н., проректор по науке Карельского педагогического университета, член-корреспондент Академии изучения проблем национальной безопасности.

С большим удовлетворением открыл для себя и вот уже два года пропагандирую среди своих студентов книги Светланы Васильевны Барановой. «Укрепление организма», «Волшебные движения», «Стань свободным от вредных привычек», «Настроение здоровья» и др., - в совокупности, - своего рода энциклопедию здоровья и здорового образа жизни… О чём эти книги, - говорят сами названия этих доступных, но написанных на основе самых современных медицинских знаний и научно-педагогических методик, книг. Они прекрасно оформлены, снабжены забавными рисунками, комплексами упражнений, позволяющими научиться правильно дышать, жить, питаться, общаться. Привлекает и тот факт, что человек богатой эрудиции, собственные оригинальные методики профессор С. В. Баранова строит на знании как европейских, так и древних восточных методик и традиций, на знании и традиционной, и нетрадиционной медицины. Эти книги вполне заслужили, чтобы, благодаря государственной поддержке, грантам международных организаций выходить значительно большими тиражами. Ибо сохранение здоровья человека стало сегодня одной из главных проблем национальной и международной безопасности.

Сороколетов Сергей Михайлович

д.м.н., профессор, заместитель главного врача городской клинической больницы №81 г. Москвы, автор 62 научных работ, академик Академии изучения проблем национальной безопасности.

Жизнь сложилась так, что вот уже много лет я имею возможность наблюдать, какие проблемы возникают со здоровьем у людей, не внимающих советам профессора С. В. Барановой. Действительно: в молодости, после окончания медицинского института, я ряд лет проработал в системе МВД, мог видеть, как вредные привычки – неправильное питание, алкоголизм, наркомания пагубно воздействуют на организм человека, - на примере отрицательной динамики здоровья пациентов мед-подразделений ИТУ ГУИН. По окончании аспирантуры, а затем докторантуры работал в медицинском центре очень крупного банка, и мог убедиться, как губят своё здоровье находящиеся на свободе, материально вполне обеспеченные и информационно продвинутые люди – гиподинамия, неправильное питание, курение, достаточно часто – алкоголизм. И, наконец, защитив докторскую диссертацию, посвящённую лечению больных сахарным диабетом с осложнениями на сердце в виде ИБС, столкнулся практически с той же проблемой – вне зависимости от возраста, образования, тяжести протекания болезни, подавляющее число пациентов клиник не могут (или не хотят) вести здоровый образ жизни. Полагаю, книги С. В. Барановой, содержащие обстоятельный анализ проблем, указывающие выходы из тупика, в который нередко загнали себя сами пациенты клиник неправильным питанием, неверным дыханием, гиподинамией, неумением управлять не только своим телом, но и своей душой, своим настроением, должны быть в каждой крупной клинике. Целесообразно было бы их рекомендовать своим пациентам и врачам поликлинических учреждений.

Одинцова Ольга Витальевна

к.пс. н., доцент.

Современный человек стал игрушкой для собственных негативных качеств и состояний. Они являются причиной ошибочных решений, деструктивного поведения, нарушений в физиологии, преждевременного старения. Закономерным следствием становятся конфликты на работе, негармоничные семейные отношения, непонимание и отсутствие поддержки со стороны окружающих. И всё это на фоне растущей общей напряженности в обществе и экологического неблагополучия. Запускающий механизм, увязывающий всё это в одно целое, образует пара «неразлучных» – стресс и дистресс. Книга Светланы Васильевны Барановой «Антистресс. Настроение здоровья» помогает читателю осознать влияние негативных эмоций на организм человека. В ней можно найти свои собственные приёмы улучшения психического и физического здоровья. В книге собрано большое количество апробированных техник и рецептов по преодолению дистресса, уменьшению его последствий, позволяющие сделать его союзником человека, и они объединены в общую концепцию эмоционально-волевой релаксации. С помощью психо-эмоциональной перестройки восприятия, основанного на создании положительного эмоционального состояния, осуществляется позитивная коррекция будущего. Особый интерес представляют давно забытые формы и методы использования возможностей спонтанного танца, вокалотерапии, звукотерапии, настройки на ароматы, пищу, минералы и кристаллы, растения, животных, сонастройки с энергиями погоды, суточными биоритмами. Так, надо научиться через идеомоторные движения спонтанного танца трансформировать избыток отрицательных эмоций в нужное Вам состояние. Доступность вокалотерапии открывает реальную возможность оздоровления организма. Предлагаемые техники эмоционально-волевой релаксации позволяют развивать и использовать образное воображение, представлять и ощущать желаемые картины мира. Чтобы перестать быть жертвой отрицательных доминант, нужно подчинить их своей воле, это позволит развернуть происходящее в позитивную сторону.

Цагурия Кетеван Георгиевна

врач высшей квалификации, действительный член Академии изучения проблем национальной безопасности. Зав. Отделением эндокринологии городской клинической больницы № 81 г. Москвы.

При лечении диабета, особенно II типа, - здоровый образ жизни нередко важнее (или равноважен) правильно подобранного медикаментозного лечения. Каждому пациенту-диабетику мы внушаем необходимую для сохранения качества жизни формулу: «Сбалансированное питание. Обязательное движение. Отказ от вредных привычек». Я же нередко добавляю – «И хорошее настроение». Но хорошее настроение появляется лишь у людей, ведущих здоровый образ жизни. Нарушение диеты, алкоголь дают лишь иллюзию хорошего настроения, резко ухудшая состояние здоровья пациента. Книги С. В. Барановой мы используем и в «Школе диабета», где учим пациентов управлять собой после выхода из клиники, и в беседах с пациентами. В совокупности, эти книги – неоценимое подспорье и врачам, и пациентам, и тем, кто в силу благоразумия и воли, сумел не приобрести вредных привычек и стало быть – сохранил здоровье. Но здоровый образ жизни важен и для людей, не страдающих теми или иными болезнями. Сохранить здоровье легче, чем пытаться его вернуть после многих лет пагубного воздействия вредных привычек. А ведь неумение дышать, двигаться, питаться, радоваться жизни – это тоже очень распространённые вредные привычки!

Горанская Светлана Владимировна

доцент Карельского государственного педагогического университета, к.м.н., действительный член Академии изучения проблем национальной безопасности.

Меня как медика, вузовского преподавателя с многолетним стажем необычайно привлекли книги профессора С. В. Барановой в серии «Оздоровление человека». Как вузовскому преподавателю, доценту кафедры мне интересны все книги этой серии, как научному работнику, уже несколько десятилетий изучающему проблемы наркомании и её последствия для здоровья людей, особенно молодёжи, мне особенно близка книга «Стань свободным от вредных привычек». Проблема разрушающего воздействия на физическое и психическое здоровье – проблема всего общества. В отличие от учёного, врач не только констатирует наличие проблемы, ставит диагноз, но и пытается вылечить больного. К сожалению, уже много лет проводя мониторинг распространения наркомании в ряде регионов страны и деструктивного воздействия этого процесса на все стороны жизни данных регионов, мы стали лучше понимать масштаб проблемы, но так и не увидели пока панацеи от этого зла, механизма если не кардинального решения проблемы, то хотя бы приостановки пагубного воздействия нездорового образа жизни на молодёжь. Книги С. В. Барановой так же не предлагают панацеи, но они предлагают подступы к эффективной борьбе с вредными привычками на основе не только существующих сегодня достижений медицины, но и достижений философской мысли, накопленных странами Востока и Запада методик здорового образа жизни.

Макарова Ирина Ивановна

исполнительный директор Корпорации «Развитие и Совершенствование»; руководитель Ресурсного центра поддержки гражданских инициатив; член экспертного совета Конкурса «Гранты Мэра – 2018», Москва; член Научно-консультационного совета Общенационального Союза НКО; эксперт Общероссийской общественной организации «Ассоциация женщин-предпринимателей России» по социальному предпринимательству; награждена благодарностью Мэра г.Москвы за активную общественную деятельность и вклад в развитие гражданского общества и др.

Как часто приходится слышать выражения вроде «быт заел» или пафосное: – «Любовная лодка разбилась о быт»… Если провести небольшой опрос, то окажется, что представления о быте у большинства людей ассоциируются со скучной чередой нескончаемых домашних дел. В лучшем случае – осознанной необходимостью, в худшем – невыносимым бременем. Представляете, огромная часть нашей жизни оказывается традиционно «окрашена» негативными эмоциями, лишена радости, лёгкости и творчества! Что же делать? Нанять «крутых» дизайнеров, чтобы создали в доме уют, да ещё домработницу с поварихой? Не всем по карману, и – открою маленький секрет – не поможет! Даже толпа прислуги не избавит женщину от необходимости быть Хозяйкой своего Дома. Просто потому, что родилась Женщиной и это её естественное состояние! И как только удаётся это понять и принять, тот самый «скучный» быт вдруг становится поистине ВОЛШЕБНЫМ. Книга Светланы Васильевны Барановой «Волшебный быт» – настоящий «путеводитель» на пути познания как своей женской Сути, так и способов гармоничного и творческого взаимодействия с материальным миром – удивительным миром вещей. Она адресована и юным «принцессам», которые только ждут своего прекрасного принца, толком не зная, что же с ним делать, чтобы он стал настоящим Королём. Ведь без заботы и внимания принцы в неволе чахнут или превращаются в мелких домашних тиранов! Эта книга адресована и молодым женщинам, ищущим пути и способы сделать свою семейную жизнь – счастливой, свой дом – уютным и тёплым, своих близких – радостными и окружёнными заботой и вниманием, и при этом самой оставаться юной и женственной. Эта книга адресована и бабушкам! Ведь «золотой» возраст – самое время пересмотреть свои привычные представления о жизни. Ведь на нашем опыте учатся наши дочери и внучки! А нам так хочется видеть их счастливыми! В этой книге собраны и старые «бабушкины» рецепты, и современные способы ведения домашнего хозяйства с применением новейших технических приспособлений и суперсовременной бытовой химии. Но главное, что после её прочтения совершенно меняется отношение к своей роли в жизни, к семье, близким людям, к порядку и уюту в Доме. И начинаешь понимать: совсем неважно, каков он, твой Дом – и в скромной «однушке», и в роскошном дворце только от тебя зависит, насколько действительно ВОЛШЕБНЫМ будет твой быт и вся твоя Жизнь! Макарова Ирина Ивановна – мама, бабушка и т.д. и т.п…