Цель курса:
Расслабление, гармонизация и восстановление физического тела, психоэмоциональной и интеллектуальной сфер.
Задачи курса:
освоение техники эмоционально-волевой релаксации
развитие образного воображения
Ожидаемые результаты:
Снятие усталости и напряжения; восстановление бодрости, хорошего настроения и здоровья; отдых мышц и нервной системы; нормализация работы сердечно-сосудистой системы и кровяного давления. Эмоционально-волевая релаксация устраняет из тела и психики напряжение, накопленное не только в течение дня, но и за многие годы. В результате и вы сами, и вся ваша жизнь коренным образом меняетесь в позитивную сторону. Во время эмоционально-волевой релаксации происходит психосоматическое очищение, исчезает перенапряжение, а возникающее в процессе работы напряжение перестаёт накапливаться. У вас появляется способность осознавать и понимать истину. И вы постепенно становитесь самим собой, каким вам предначертано быть от природы.
Продолжительность курса: Методика применяется во всех занятиях по Системе Светланы Барановой.
- ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ
- УЧЕБНИКИ
- ON-LINE ЗАНЯТИЯ
Эмоционально-волевая релаксация отличается от аутотренинга, гипноза, НЛП и других методов психического перепрограммирования тем, что в её процессе постоянно сохраняется самоконтроль и все решения принимаются самостоятельно. Поскольку внимание практически полностью вовлекается в процесс расслабления и восстановления, то во время эмоционально-волевой релаксации почти сохраняется бодрствующее состояние внимания, т. е. самоконтроль. К тому же этому методу не нужно обучаться в течение длительного времени, так как результаты проявляются практически сразу.
Научившись самостоятельно быстро расслабляться и восстанавливаться при возникновении перенапряжения, вы приобретаете ключ к разрешению неприятных ситуаций в любое время и при любых обстоятельствах.
Методическое пособие серии «Основы здорового образа жизни»:
- «Антистресс. Настроение здоровья» автор С.В. Баранова
Аудиодиски:
- Релаксации «Восстановление» Читает автор – С. В. Баранова
- Релаксации «Сила Жизни» Читает автор – С. В. Баранова